운동법 중 하나인 피라미드 세트는 점차 중량을 올리고 횟수를 낮추는 방법과 반대로 중량을 낮추고 횟수를 늘리는 방법이 있습니다
중량이나 횟수 둘중 하나만 선택해서 하는 분들도 계시더군요
고도의 집중력과 하고자하는 의지가 필요하기 때문에 어려운 운동방법이죠
특히 점차 중량을 올리는 방법은 자칫 한번의 실수라도 부상위험이 크기 때문에 어시스트가 있으면 좋습니다
여하튼
허리벨트와 손목 스트랩 좋아요. 중량이 30%가까이 차이가 나버림
무릎보호대와 중량벨트, 스트랩, 헬스장갑 등등 하면 좋다 안좋다 말씀들이 많습니다만 글쎄요
초보자 분들이 이런 걸 다 갖추고 운동을 시작하시겠다고 하면 말리겠지만
경력이 좀 된다 하시는 분들은 어련히 자기 몸은 다 아시겠죠 하고 싶은 대로 하는 게 제일이라고 생각합니다.
오늘 내일은 충분한 영양섭취를 하고 푹 쉬어야겠음
온몸이 말을 안들어 히히히